健康的ダイエット

私自身も肥りやすく、誘惑に負けやすいです。

そんな私ですが　5年ごとに集中して体重を落とした経験があります。
​その時のノウハウをお伝えします。

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YouTubeでアップされている運動用動画は大変参考になります。
週に2回　50分程度の筋トレで大きな筋肉の筋肉量を増やして
​カロリーの消費効率を上げましょう。

 

数名の方は知り合いのパーソナルトレーナーを紹介させていただきました。
耳つぼ等も知り合いの鍼灸師さんを紹介します。
​薬膳を含めたダイエット指導についてタレント探しています。。​